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『不安障害』不安なのはあなただけじゃない

不安になってしまうと、なかなか厄介です。しかし、不安にならない人はいません。

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不安障害の外見的特徴

障害のない人と変わらないように見えることがほとんどで、落ち込みや暗い表情を他人に見せることはほぼなく、隠します。

隠すことで「私大丈夫ですよ」と見せることが多いので、外見で気づくことは難しいです。

 

不安障害の行動特徴

キョロキョロする/話しかけるとパッと表情が変わる/確認作業が多い/行動スピードが極端に変わる/ソワソワしている

行動は、パタパタ動いていることが多く見えるかもしれません。
しかし、一人になると斜め下を向いているような気が抜けてぼんやりして表情になっていることが多いです。

 

不安なのはあなただけ

 

不安の原因を作っているのも、不安になっているのもあなただけです。

私もそうなのですが、周りに悟られないようにはしますが、行動にでているようで「大丈夫だから~」と言われます。

誰かに不安にされたのではありません。

自分で不安になっているだけです。

不安なのは自分だけで、脳が勝手に不安を作り出します。

 

不安障害ではない人は「考えてもしかたないや」「よしもう寝よう!」など、ストレスになるほど長い時間考えたり、答えの出ない妄想を繰り返したりはしません。

その反対に、不安障害の人は常に考えてしまいます。
寝ることもままならないほどに、考え込み時間が過ぎてしまい朝がくることも日常茶飯事です。 

 

心の闇は、自分にも見えない

 不安障害が怖いのは、自分でも闇を把握できないことです。
周りの人は気づきにくいですし、自分でもわからないのでとても厄介です。

わけのわからない不安感を抱えて過ごしているため、お薬で抑えている方もいらっしゃるでしょうし、考え方を修正していくことで症状を抑えようとします。

 

考え方の修正をしてみよう

できなくてもいいんです。
やってみようと思う方は、声にだして「考え方を修正してみる」と言ってください。
それだけでも、もう修正は始まっています。

200%不安で仕方ない人が0.1%不安が消えたところで何も変わらないと思いませんか?

長い道のりですが、修正したいと思うことだけで変われると信じています。

 

私の考え方

不安障害とは、長い付き合いになりそうですし、まだまだ収まる気配はありません。

 

でもね、、、、
1ミリだけ目線をあげてみようとしています。
心のざわつきが少しでも落ち着くようにする方法は、一つじゃないですよね。

自分に合った方法を見つけるまでが長い道のりになりそうですね。
諦めなかったら、いつか平穏な日々が送れますよね(^_-)-☆

 

 

不安障害について紹介した記事

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